=====================================================================
это просто мой перевод с немецкого (перевожу письма-рассылку психотерапевта - знатока женских сердец), никакого отношения к содержанию я не имею
=====================================================================
Дорогая N,
Недавно я прочел одно очень интересное исследование, посвященное счастью. И сегодня я хочу рассказать вам о счастье.
Одно совершенно ясно – прежде всего в жизни мы хотим быть счастливыми.
Это не последняя причина, по которой распадаются отношения.
Потому что мы надеемся, что отношения сделают нас счастливыми.
Это исследование показалось мне интересным, так как недвусмысленно продемонстрировало:
Отношения с противоположным полом расположены на шкале счастья (это список того, что делает нас счастливыми) НЕ на верхней строчке.
Это и неудивительно, в конце концов, не многие отношения протекают счастливо и заканчиваются океаном счастья.
Также интересно, что деньги тоже не занимают верхних позиций в списке. Деньги позволяют чувствовать себя уверенно, но не делают счастливыми на продолжительное время. На это неопровержимо указывает тот факт, что люди в бедных странах в целом намного счастливее, чем мы – люди, которые живут в стрессовых условиях общества всеобщего благоденствия.
Что действительно делает нас счастливыми?
И прежде всего, почему так важно быть счастливым, особенно применительно к отношениям?
Счастливые люди кажутся противоположному полу более привлекательными.
От счастливых женщин идет естественный свет, который, как магнитом, притягивает к себе мужчин.
Уже несколько лет существует отдельная ветвь научных исследований, которая занимается исключительно вопросом:
Что такое счастье и как стать счастливым?
Так называемое исследование счастья показало: чтобы быть удовлетворенным жизнью и быть счастливым в течение долгого времени, человеку нужно следующее:
# социальная жизнь (дружеские связи и совместные предприятия)
Дружба оказывает благотворное воздействие на психику. Мы, люди, социальные существа, нам нужно взаимодействие с другими людьми, которым мы доверяем.
Друзья это самое важное в жизни!
# удовольствие от работы (независимо от заработка)
Работа, которая не в радость, которая отнимает слишком много сил или, наоборот, требует слишком мало усилий, это один из главных факторов неудовлетворенности жизнью и долговременного стресса. Какими бы ни были хорошими отношения с партнером, они не смогут сгладить отрицательное воздействие этого фактора.
Работа, за которую человека ценят, на которой он самореализуется, делает его счастливым.
# здоровье (двигательная активность/спорт, здоровое питание)
Я знаю, N, вы не хотите, чтобы я поучал вас: мол, вам надо заняться спортом и больше двигаться.
Но:
Регулярные занятия спортом автоматически улучшат ваше настроение и самочувствие! Если при этом вы еще и рационально питаетесь, вы однозначно почувствуете себя лучше и комфортнее в своем теле. Подумайте: привлекательность идет изнутри, вам должно быть комфортно в своем теле.
Регулярные занятия спортом и здоровое питание (бедное жирами и богатое витаминами) могут сотворить настоящее чудо!
# концентрация (жить здесь и сейчас, а не в будущем или в прошлом)
Многие люди ежедневно сожалеют о прошлом – я упустил все шансы... или, наоборот, мечтают – если я достигну того-то и того-то, то ТОГДА мне будет хорошо.
Это ошибка.
Будьте мыслью в настоящем, а не прошлом или будущем. В "здесь-и-сейчас". Потому что именно СЕЙЧАС вы живете. И только СЕЙЧАС есть шанс наслаждаться жизнью, познавать ее позитивные стороны – и работать над негативными сторонами.
# реалистичные ожидания относительно себя (не предъявлять к себе завышенные и заниженные требования)
"Перфекционизм это главный враг человека", - сказал один мудрец.
Вы должны реалистично оценивать свои возможности и действовать соответственно им. И не сравнивать себя постоянно с другими людьми. Всегда будут люди, у которых дела будут идти лучше или хуже, чем у вас. Будьте честны и порядочны сами с собой. И не пытайтесь во всем достичь совершенства.
Постоянное безделье также приводит к неудовлетворенности жизнью.
# хорошие мысли (благодарность людям и событиям, которые есть в вашей жизни)
Самый быстрый способ начать себя чувствовать лучше НЕМЕДЛЕННО, это
быть благодарным.
У нас у всех есть крыша над головой, достаточно еды, высокоскоростной Интернет... Есть тысяча вещей, за которые можно быть благодарным – 80% населения Земли живут в условиях, далеких от наших.
У нас действительно все хорошо! Думайте об этом время от времени – нам всего хватает.
# более спокойное отношение к несчастьям (видеть возможность начать все заново)
Все мы периодически доходим до точки, когда все плохо. Когда за одну ночь рушится весь мир.
Такие моменты – тоже часть жизни и являются всегда одним и тем же, а именно началом новой главы, нового отрезка жизни. Новое начало обладает большим потенциалом – потому что мы меняемся, и меняемся в лучшую сторону!
Самое удивительное в этих исследованиях это то, что чувство счастья сильнее всего зависит от друзей и их поддержки.
Важно знать это, потому что как раз многие начинают пренебрегать своими друзьями, когда заводят отношения. В любовной лихорадке остальная жизнь тускнеет, и часто забывается, как ВАЖНЫ нам друзья и все остальные вещи, делающие нас счастливыми.
Поэтому сегодня я хочу дать вам совет:
Даже если сейчас вы ни о чем не можете думать, кроме своего партнера: встречайтесь с друзьями, постоянно занимайтесь тем, что вам в удовольствие! Постарайтесь выполнить все пункты, от которых зависит чувство удовлетворенности жизнью!
И не цепляйтесь так за убеждение, будто ТОЛЬКО партнер или (будущие) отношения могут сделать вас счастливой.
... потому что это не так...
Относитесь к себе хорошо, N, и занимайтесь тем, что делает вас счастливой. Вашего партнера привлечет исходящая от вас радость и жизнелюбие.
Ваши отношения – как по мановению волшебной палочки – улучшатся.
Потому что верно одно:
Разделенное счастье – в отношениях – это счастье вдвойне!
Комментариев нет:
Отправить комментарий